お知らせです

筋トレを健康のために実践中

筋トレを健康のために実践中
Advertisement

筋トレと健康、飲んだ翌日は筋トレでお酒を抜くのが効果的である

仕事柄、お酒を飲むことが多いいが、年ともに回復が遅くなっている。最近は飲んだ翌日、必ず筋トレでお酒を抜くようにしている。ランニングなどで汗をかいてもなかなか抜けないが、体験的に筋トレが最も効果的である。

武道や山登りなどの運動も効果的である。これらも実は筋トレの要素が十分に入っている。しかし、手軽ではない。場所探しや所属する団体の活動が面倒である。空いた時間に気楽に汗をかくには筋トレ施設が一番である。

筋トレで汗かいた後は体がすっきりする。アルコールの分解時に発生するアセトアルデヒドは筋肉に溜まるのではないかとさえ、密かに思っている。

筋トレしている老人に長生きが多いのも確かである。

長渕剛もコンサートツアーを体力不足でダウンした経験があるらしく、その後筋トレに励んでいる。

ただ、筋トレ後の夜はイビキがひどいらしい。疲労困憊というところか?

 

筋トレの効果・・・『Testosterone(テストステロン)さんの、“筋トレ名言”より』を引用すると

生活習慣病の改善、健康寿命が延びる、プリケツは筋トレで作られる、テストステロン値UP(やる気活力の向上)等かなりの効果が確認されている。

 

筋トレでお酒を抜いて、すっきりとした体で仕事に励みたい。

フリーランスは時間が自由に使えるため、体調管理は万全としたいものだ。

 

Advertisement

健康管理カテゴリの最新記事